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如何健康地饮酒

摘要 : 现在提倡环保绿色,穿着要讲究健康舒适,住宅要讲究健康整洁,生活更要讲究健康营养。爱

现在提倡环保绿色,穿着要讲究健康舒适,住宅要讲究健康整洁,生活更要讲究健康营养。爱喝白酒的人都说白酒好喝,可是喝多了就伤身,其实白酒也可以喝的很健康。那么我们一起来关注一下喝健康白酒注意的关键问题有哪些。

喝健康白酒主要的关键问题其实归类下就三点:健康的品牌、健康的酒量、健康的方式。只要你把握好这3点,那么你喝酒不但不会有害还能保健养生。

如何健康地饮酒

健康的方式:

(一)健康饮酒的每天饮酒量,53°高度酒度应在二两以下。

(二)按生物钟来说,人体内的各种酶一般在下午活性较高,因此在晚餐时适量饮酒对身体损伤较小。

(三)不要空腹饮酒。空腹饮酒,胃内容物中乙醇量超过0.5%,即有危害。

(四)饮酒,敬酒时不要急饮或强饮;少量慢饮比较适宜;切忌逞强好胜、饮得过猛过快,忌边饮酒边吸烟,这样会加重对身体的损害

(五)在饮酒之前吃些食物,或在喝酒同时摄入瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜。有脂肪、牛奶、甜食同时摄入,能起到延缓酒精的吸收,保护胃黏膜的作用。

(六) 饮酒同时不要喝二氧化碳饮料。饮白酒同时饮二氧化碳饮料,会加速乙醇吸收。

(七)女性比男性更易受到酒精的影响,故应少喝;患病时应当禁酒或遵医嘱,以免加重病情或增加新的疾病;服药时应禁酒或遵医嘱。肥胖人群身体疾病隐患较大,加上酒精产生热量较高,会进一步促进体重增加,所以不宜饮酒。患有酒精过敏的人也应避免。

(八)已有高血压、高血脂、肝脏病、糖尿病、心脏病、脑血管病的患者应禁饮

(九)对饮酒者而言,精神状态也很重要,在身体条件、精神状况良好时,人对酒精的分解能力相对较强。因此心情舒畅、愉悦,有值得庆祝的事时,可饮用少量或适量的酒;心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要喝,这时饮酒更容易醉。

(十)不喝混酒。喝混酒之所以容易醉,主要与酿酒的原料有关。倘若混合喝同一类原料酿造的酒,没有太大妨碍。但如果喝了谷类制成的威士忌后,再喝葡萄酒,就容易醉了。因为不同原料所产生的化学变化容易伤害脑神经。

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