隔天训练最好

编辑:  来源:  2022-08-31 09:06:02

导读 大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关隔天训练最好的问题。1、 隔天训练最好。 2、 部分肌肉组织在营养充足等条件下...

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关隔天训练最好的问题。

1、 隔天训练最好。

2、 部分肌肉组织在营养充足等条件下需要48-72小时才能恢复。

3、 肱二头肌等较小肌肉可在48小时内恢复,股四头肌和背部肌肉可在近72小时内恢复。

4、 恢复过程贯穿全身及其所有系统,并不局限于某一块肌肉组织。

5、 所以最好隔天锻炼一下各个部位的肌肉。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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